4 repères pour combiner alimentation et fertilité

4 repères pour combiner alimentation et fertilité

Alimentation en préconception

Dans cette vidéo, je vous partage 4 astuces alimentaires auxquelles faire attention lorsque vous essayer de faire un bébé. En effet, l’alimentation en préconception peut jouer un rôle non négligeable sur votre niveau de fertilité. Prendre en compte ces 4 repères vous permettra de mettre toutes les chances de votre coté pour tomber enceinte!

Je vous souhaite un bon visionnage!


En petit pense bête, voici les 4 repères que je vous partage dans cette vidéo « alimentation et fertilité » :

  • Consommer des glucides lents qui se trouvent dans les légumes, les céréales complètes et les légumineuses et éviter les glucides dits rapides (tout ce qui est raffine et industriel, les pâtisseries, les plats tout faits, les sucreries…).
  • Consommer davantage de protéines végétales (plutôt qu’animales) que sont les légumineuses, les céréales complétés, les oléagineux, les algues et les champignons.
  • Consommer des lipides de bonne qualité que sont les huiles végétales extra vierges issues de première pression à froid, si possible biologiques (noix, lin, colza, chanvre, pépin de courge, …). Elles se conservent en bouteille de verre coloré et au frigo (sauf l’huile d’olive). Consommer également des oléagineux plusieur fois sur la semaine.
  • Assurer son apport en micronutriments avec une alimentation de qualité, si possible fraiche et complète (au plus près de l’état brut), équilibrée contenant des fruits et légumes frais à chaque repas (bio, si possible et alors non épluchés, et locaux) consommés crus ou peu cuits (température douce), ainsi que des condiments, des épices et des herbes aromatiques. Un complément de vitamines et minéraux pour la future maman et le futur papa est aussi une bonne idée à mettre en place 😉

Si vous voulez aller plus loin et parler de votre projet bébé, voici l’accompagnement « préconception » que je vous propose : Je sème.

Si vous avez des questions ou envie d’aller plus loin sur ce sujet particulier, n’hésitez pas à réagir dans l’espace commentaires, j’aime beaucoup vous lire!

 

4 repères pour se positionner correctement lors de la poussée du bébé

4 repères pour se positionner correctement lors de la poussée du bébé

Des gestes simples qui peuvent faire la différence au moment de pousser

Dans cette vidéo, je vous partage quelques repères à avoir pour le moment de la poussée du bébé.

Je vous présente des gestes simples qui peuvent faire la différence au moment de pousser pour réduire votre temps de poussée, préserver votre périnée et éviter une descente d’organes. 

Ces repères sont à tester vers la fin de la grossesse pour sentir les choses dans votre corps et trouver ce qui vous correspond et dans quelle position (debout, couchée, sur le côté, assise, suspendue, sur les genoux… essayez !).

Au moment de la vraie poussée, vous aurez déjà expérimenté des choses et ça vous aidera peut-être à trouver ce qui marchera pour vous et votre bébé 🙂 en tout cas c’est ce que je vous souhaite !

Bon visionnage.

GBS positive, les remèdes naturels avant les antibiotiques

GBS positive, les remèdes naturels avant les antibiotiques

Dans cette vidéo, je vous partage les remèdes naturels que j’ai découverts cette semaine à tester lorsque votre frottis de dépistage du GBS (Streptocoque du groupe B) revient positif. Ces remèdes sont sans danger pour vous et votre bébé et vous permettront peut-être d’éviter d’avoir recours aux antibiotiques durant votre travail à condition d’avoir refait le frottis et que celui-ci soit revenu négatif. Bon visionnage et n’hésitez pas à réagir 🙂

Pour voir la recette complète en anglais, cliquez ici: Recette remedes naturels en cas de GBS positif

 

Cultive : maitresse de ma propre histoire

Cultive : maitresse de ma propre histoire

Julie – Je cultive local

Voici le témoignage de Julie que j’ai eu la chance d’accompagner durant la grossesse et l’accouchement de son second enfant, le petit Theo. Julie avait eu une césarienne pour son premier bébé et c’était important pour elle de pouvoir à présent vivre une voie basse pour ce second bébé. Julie nous raconte de quelle manière elle s’est rendue compte que l’on pouvait devenir maitresse de sa propre histoire et de son processus de naissance. Magnifique !


Témoignage de Jennifer et de Benoit

Témoignage de Jennifer et de Benoit

Voici le témoignage de Jennifer et Benoit qui ont pris l’accompagnement « Je sème » sur 3 mois. Jennifer a eu une grossesse assez médicalisée et des débuts délicats. Elle nous partage ici ce vécu mais surtout ce que l’accompagnement lui à apporté: un tournant qui l’a emmenée de « je me sentais seule et incomprise » à « je rayonnais et je me sentais bien dans cette grossesse ». Jennifer c’est l’éloquence tout en émotion. Merci à tous les deux pour ce touchant et magnifique témoignage. A ma question « est ce que Skype marche pour accompagner une femme/un couple en attendant bébé? », vous y avez plus que répondu 😉 Belle aventure à vous 5

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